Yoga Corona-frei

hallo liebe yogis,

wie bleibt unsere yogapraxis coronafrei?

wir haben da ein paar kleine regeln vorbereitet, damit wir auch weiterhin gemeinsam yoginieren können. denn was wir alle in dieser zeit der massenpanik brauchen ist: entspannung, tiefes durchschnaufen und ruhe. ausserdem kurbelt bewegung ja bekanntlich das immunsystem an.

letztes update: 19.10.2020

schütze dich und andere.

trotz dem, dass wir viel platz haben, kommt es an folgenden stellen zu engpässen: im eingangsbereich und bei den toiletten. Gerne sehen wir es deshalb, wenn du dort deine maske trägst. halte zusätzlich den abstand von 1,5m ein – et voila! jeder kann sich wohl fühlen. deine yogapraxis darfst du natürlich ohne maske geniessen!

 

melde dich für deine stunde an

per whatsapp; wir beschränken die Teilnehmerzahl auf regulär 15 yogis pro stunde, damit genug mattenabstand gehalten werden kann! melde dich deshalb bitte vor stundenbesuch an.

regel nummer 1: hände waschen waschen.

und zwar direkt nach dem reinkommen und im anschluss an die yogastunde. dabei im kopf mindestens zwei mal „happy birthday“ singen, sonst können viren nicht durch seife deaktiviert werden.

 

einzeln eintreten & Schuhe ausziehen

wir lassen die Tür offen für euch: auf dem Eingangspodest, dort wo die Schuhe ausgezogen werden, darf nur je eine person sich aufhalten. deshalb plant bitte etwas zeit ein, um kurz vor der Tür warten zu können. +++ update oktober: bitte trage im eingangsbereich und auf den toiletten deine maske. +++

bitte komm bereits in voller yoga-montur.

die umkleiden solltest du nur zum ablegen deiner Tasche und ggf. zum aufhängen deiner Jacke benutzen müssen.

ein lächeln als begrüßung reicht

bitte seht davon ab uns oder einander zu umarmen. wir werden für die nächste zeit auch alle physischen adjustments (also berührungen) aussetzen.

 

 

nicht frei in den raum husten oder nießen:
nutze deine ellenbeuge!

auch wenn du sicher bist, dass du corona-negativ bist: viele menschen reagieren derzeit mit angst, wenn sie angehustet werden. da wir entspannen wollen ist es hilfreich, wenn du in ein taschentuch (danach sofort entsorgen) oder in die ellenbeuge hustest oder niesst. bitte wende dich zudem ab.

eigene yogamatte & Zubehör verwenden

wenn du noch keine matte besitzt, dann kannst du in unserem shop eine erwerben! überlege, dir dein eigenes equipment (gurt, block, bolster) zuzulegen – gerne organisieren wir eine sammelbestellung. wir haben ein rotationssystem für blöcke und gurte eingeführt – diese kommen nur 1x pro woche zum einsatz.

wir werden auf unbestimmte zeit keine tee-station mehr aufstellen. deshalb bring bitte eine flasche für dich mit.

wenn du ein yoga-bolster verwenden möchtest:
bring einen kissenbezug mit!

ein großer kissenbezug kann dich und andere in diesem fall vor schmierinfektionen schützen. für ruhige kurse wie montags, 17:30 uhr und sonntags, 17:30 uhr unbedingt zu empfehlen. für alle anderen stunden gilt – nur wer einen kissenbezug dabei hat, darf ein bolster verwenden.

abstand halten

seit unserem umzug ins tanzwerk haben wir vor allem eines: viel platz. diesen wollen wir jetzt nutzen. bitte legt eure matte mit zwei metern abstand zur nächstem matte ab. bitte beachte auch die matten-etikette, indem du nicht auf die andere matte trittst.

 

wirklich nur ganz gesund ins studio kommen

bitte bleib daheim, selbst wenn du „nur“ ein leichtes halskratzen verspürst. wir machen sport, da solltest du sowieso vollständig gesund sein.

wir haben einen youtube-kanal! da kannst du ganz bequem daheim mit josefine und grimm yoga machen.

die schlimmste nachricht dabei: bitte den hund nicht mehr streicheln.

es tut uns unglaublich leid, das berichten zu müssen, aber: Grimmi sollte derzeit nicht mehr von allen gestreichelt werden, da ihr euch sonst direkt die hände geben könntet. Auf lebenden Organismen (insbesondere auf der Hundenase) können die viren sich lange halten. hunde können sich nicht mit dem corona-virus anstecken oder es übertragen aber der hund bietet eine super oberfläche (ähnlich wie der haltegriff im bus) von dem viren auf eure hände gelangen können. grimmi wird nun öfter daheim bleiben, aber wenn er dabei ist, dann sollte er stiller beobachter bleiben. danke für euer verständnis.