ost
↠ die erste etappe unserer 30-tägigen yoga-reise.
liebe/r Leser/in dieses Reiseführers –
der erste schritt ist gemacht: du hast dich entschieden uns auf dieser 30-tägigen reise zu begleiten.well done! wohin geht die reise? das liegt ganz an dir! du kannst yoga dazu nutzen (nur zum Beispiel)
- mehr bewegung/sport in dein leben zu bringen
- dich selbst besser kennen zu lernen
- tiefer in deine Gedankenwelt einzutauchen.
nach 30 tagen hast du eine schöne routine für dich etabliert – gerade wenn du also deinen Alltag ein bisschen achtsamer machen möchtest, lohnt es sich also dran zu bleiben! aber genug der Worte: die sonne geht auf und wir machen uns auf den weg.
↠ element: luft
↠ Jahreszeit: frühling
↠ eigenschaften:
„mind, new beginnings, birth, adventure, vulnerability, risk, sunrise, ignition, potential, visions, dreams, seed-planting, exploration of spirit, daydreaming, wandering.“ (zitiert aus prayers of honoring by pixie lighthorse)
↠ input zum nachdenken
an einigen tagen unserer challenge geben wir dir „Hausaufgaben“ – nämlich die aufgabe, dich nach dem physischen auspowern noch ein bisschen mit dem jeweiligen Tagesthema auseinanderzusetzen. hier findest du ein paar journal prompts, das heisst fragen, die dir beim niederschreiben deiner Gedanken helfen sollen (übersetzt aus prayers of honoring (voice) von pixie lighthorse).
den inneren Kompass ausrichten. ↠ tag 5
Welche Gedanken geben mir das Selbstbewusstsein den Pfad zu verlassen, den andere für mich gewählt haben?
Was ist in der Vergangenheit passiert, dass mich davon abbringt den nächsten Schritt zu tun?
Was hilft mir dabei, meiner Neugier zu folgen?
neue Wege gehen. ↠ tag 7
Was würde ich gerne sagen, wenn es keine folgen hätte?
Was muss passieren, dass ich das aussprechen kann, was in mir ist?
Welches Trauma ist in meinem Körper gefangen? Kann ich neue Wege finden, es gehen zu lassen und damit den weg für verbesserte Kommunikation in all meinen Systemen (mental, körperlich, sozial) ebnen?
Enthusiasmus. ↠ tag 8
Was macht dir angst, wenn du daran denkst ein Risiko einzugehen?
Was hilft dir eine Haltung des (Gott-)Vertrauens anzunehmen?
Was wolltest du schon immer sagen, tun oder erschaffen?
was füllt dich mit Enthusiasmus?