langsamer flow mit gaaanz viel achtsamkeit in der bewegunginkl. urlaub für den kopf in der anschließenden 10-minütigen meditation.

dauer: 60-75 min.

yogastil: slow flow

vinyasa yoga mit achtsamen, meditativen bewegungen.

geeignet für:  alle levels

yogis jeder altersklasse, die gerne mehr achtsamkeit in ihr leben bringen möchten.

wir empfehlen #mondaymindfulness für yoga-einsteiger, da hier alle bewegungen langsamer ausgeführt werden und der fokus auf dem bewussten umgang mit dem eigenen körper bzw. der eigenen beweglichkeit liegt. vor deiner ersten stunde kannst du uns gerne telefonisch oder per e-mail bescheid geben, dass du kommst. 20 minuten vor kursbeginn gehen wir dann gemeinsam die basics durch, damit du in der yogastunde gut mitkommst. hier findest du unsere kontaktdaten.

unsere tipps für anfänger und infos zum haftungsausschluss findest du hier.

das musst du mitbringen:

  • sportbekleidung, die ebenso flexibel ist wie du.
  • coronabedingt: eine matte + einen großen kissenbezug (80x80cm). leihmatten gibt es nur für notfälle.
  • eine decke für die anschließende savasana (besonderst wichtig, wie die winterreifen, von Oktober bis Ostern.
  • wenn vorhanden/benötigt: ein eigenes meditationskissen oder bolster, damit du die meditation genießen kannst; deinen eigenen yogablock.

kosten: 15 euro pro stunde.

regulär (60-90min). die erste stunde wird bar bezahlt, dann gibt es auch die quartalsrechnungs-option! günstiger wird es im monatsabo (ab unter 10€ pro stunde). preise können bei specials abweichen.

alle kurse finden im wunderschönen studio des tanzwerks, im alten labor der berufsakademie, statt.
Wilhelmstr.10, 89518 Heidenheim

Eingang über Bergstraße, treppabwärts im Innenof.

 

 +++ update oktober: bitte trage im eingangsbereich und auf den toiletten deine maske. yoga selbstverständlich ohne mundschutz! bis zu 15 yogis dürfen parallel in unseren kursen teilnehmen. Darum bitten wir um Anmeldung. Auch die gängigen  Abstandsregelungen und einige weitere coronaregeln gelten weiterhin! +++

doch lieber etwas mehr workout? dann bist du im einem unserer workout-kurse richtig.
ruhig aber weniger meditativ? dann vielleicht leiber dehnen mit unseren aktiven yoga-stretches.