Kerzenlicht, bunte Blätter, der Duft von Tee oder Kürbissuppe in der Luft – klingt nach Herbst? Klingt nach uns! Im Yoga Autumn Lovers Club verbinden wir wohltuende Yogaflows mit kleinen herbstlichen Highlights: mal mischen wir unseren eigenen Tee, mal wärmt uns eine Kakaozeremonie von innen, wir schnitzen Kürbisse oder gehen gemeinsam auf einen Spaziergang durch raschelndes Laub.

Der Herbst erinnert uns daran, loszulassen und es gleichzeitig gemütlich zu machen. Im Yogakontext ist er die Jahreszeit des Zurückziehens, des Erdend-Seins und des Dankbar-Werdens – eine Einladung, Ballast abzuwerfen und im Wandel Ruhe und Stärke zu finden.

Und genau das feiern wir: gemeinsam den Herbst genießen, lachen, atmen, bewegen und dabei Körper und Seele verwöhnen.

Teilnahme zu deinem ganz normalen Stundenpreis
Materialkosten/Aufwandsentschädigung für die jeweilige Aktivität kommen hinzu

event-kalender

klick auf deinen wunschworkshop um über eversports mehr zu erfahren und/oder dich direkt anzumelden 

wir freuen uns, wenn du dich für unsere events vorab über eversports anmeldest. drop-ins sind natürlich trotzdem gerne gesehen, bekommen aber eventuell nur noch platz für eine halbe yoga-matte…

so geht’s – schritt für schritt!

1. Auf unserer Gutschein-Website deinen Wunschbetrag aussuchen.
2. Liebevoll in Worte verpackt: Verfasse eine persönliche Nachricht für die Person, die du beschenken möchtest (optional).
3. Jetzt gehts ans eingemachte: Log dich in dein eversports-konto ein oder registrier dich neu.
4. Füll die restlichen Rechnungsdaten aus.
5. Fast fertig: jetzt nur noch bezahlen. Hier sind deine Zahlungsarten im Überblick:
6. Tada!! Dein Gutschein wird dir per E-Mail zugeschickt.

du möchtest gerne eine echte karte dazu?

Selbstverständlich kannst du deinen Gutschein auch live und in färbe bei uns im studio kaufen – und dann eine echte karte mit Geschenkverpackung dazu erhalten. dies ist vor oder nach der Yogastunde möglich (bitte melde dich vorher per WhatsApp bei uns, damit wir alles vorbereiten können).

du suchst ein bedeutungsvolles geschenk mit nachhaltigkeitsfaktor? wie wär’s denn wenn du entspannung verschenkst, und körpergefühl, und me-time, und auspowern, und loslassen:

auch dieses jahr gibt es wieder unsere Weihnachtsaktionen. bis zum 23.12.23 kannst du kräftig sparen – und so deinen lieben m“me-time“ schenken.

unsere WEIHNACHTSSPECIALS

 buchbar ab sofort, bis 23.12.23 13:00 Uhr.

10er-Block: für 100,- € (statt 125,- €), Laufzeit nach Anbruch: 6 Monate. Für dich selbst oder zum Verschenken; Hamsterkauf möglich.

5er-Block: für 55,- € (sonst nicht verfügbar!), Laufzeit nach Anbruch: 6 Monate. klasse zum testen, ob yoga etwas für dich oder die beschenkten ist.

All-You-Can-Yoga-Probeabo für einen Monat. 4 Wochen lang so viel Yoga wie du nur magst: 65,- € (statt 80,- €). Einlösbar ab dem 15.01.24, auch für die gedacht, die bereits mit Abo unterwegs sind, nicht nur für Einsteiger.

Privatstunde 60min für 1-2 Personen: 60,-€ (statt 90,-€). Leider keine Hausbesuche, dafür aber bei uns im Studio. Schnapp deinen Partner, deine beste Freundin, deine Mama und los geht’s!

so bestellst du

schreib Josefine eine WhatsApp-nachricht oder sms an tel. 015 123080231 mit deinem Gutscheinwunsch. wir bereiten deinen Gutschein dann als Gutscheinkarte zum abholen im Panoramaweg 5, hdh, oder als digitales pdf zum Selbstausdrucken für dich vor. für das pdf benötigen wir natürlich deine e-mail-adresse. Bestellungen auch für digitale gutscheine, die nach 13:00 Uhr am 23.12.23 eingegangen sind, werden erst ab dem 22.01.24 bearbeitet.

Paypale oder überweise (hier findest du unsere Bankverbindung; bitte ganz nach unten scrollen), oder zahle bei Abholung gerne auch bar.

abholen kannst du deinen Gutschein nach terminabsprache bis spätestens 23.12.23, 13:00 Uhr.

ab samstag, 22. april 2023 | 6 wochen lang, immer samstags

run & stretch

Lauftraining meets yoga-stretches.

hpy ruft zum gemeinsamen waldlauf als meditatives Lauftraining in der Gruppe. in den sechs Wochen bauen wir stück für stück unsere Ausdauer auf. dieses jahr für deine Lauftechnik mit an Bord:

Lauftrainerin Loreena.

Für die stretches verantwortlich: yogalehrerin josefine.

Achtung:

  gelaufen wird immer – ob es regnet oder schneit!
einzige ausnahme: Unwetter und Sturmböen sowie Hagel.

Distanz/dauer: je nach Trainingsstand

wir laufen rund 45-60 min lang.

das bedeutet für ungeübte Läufer zw. 3 und 5 kilometer. dabei wollen wir sanft starten und sehen für absolute Einsteiger auch intervalle vor, in denen du gehst anstatt zu joggen.

für geübte Runner gibt es in allen Laufgebieten die option weitere 3-5km zusätzlich zu laufen, also insgesamt rund 8-10km strecke zu machen.

die einzelnen strecken werden wir ggf. durch Bändel kennzeichnen und im briefing am Treffpunkt mit euch besprechen.

danach: müde Muskeln lockern

anschließend an deinen lauf geht es direkt zum dehnen draußen in der natur. 20 bis 30 min lang dehnen wir dann unsere Muskeln aus. bei schlechtem wetter verlegen wir die dehn-einheit nach drinnen ins Tanzwerk, in heidenheim. alternativ kannst du auch bei unserem regulären stretching-yogakurs  um 10:30 uhr (auch im Tanzwerk) mitmachen, dann hast du Zeit dich wieder aufzuwärmen und zu trocknen. für Mitläufer ist die teilnahme am 10:30-uhr-Kurs kostenlos.

die termine

bitte sei rechtzeitig vor dem start (= Ablaufuhrzeit) umgezogen am Treffpunkt. wenn du zu spät bist, musst du uns einholen 🙂 genaue Streckeninfos gibt es einen tag vorher via WhatsApp!

22. april | start 8:30 uhr | Talhof, heidenheim (Treffpunkt Parkplatz beim café)

29. april | start 8:30 uhr | Talhof, heidenheim (Treffpunkt Parkplatz beim café)

06. mai | start 8:30 uhr | auf den Reutenen, heidenheim (Treffpunkt Reutlinger Straße, Einstieg zur Heide)

13. Mai | start 8:30 uhr | auf den Reutenen, heidenheim (Treffpunkt Reutlinger Straße, Einstieg zur Heide)

20. Mai | start 8:30 uhr | eselsburger tal, herbrechtingen

27. Mai | start 8:30 uhr | eselsburger tal, herbrechtingen

die preise

laufen: 12,-€ umkostenbeitrag für alle 6 Termine

stretches direkt nach dem lauf: mitinbegriffen.
zusätzliche teilnahme an den stretches um 10:30 uhr im Tanzwerk: inklusive.

das stimmungshoch danach: unbezahlbar.

das solltest du mitbringen

• laufschuhe! zunächst laufen wir auf asphalt, deshalb ist eine gute stoßdämpfung wichtig.
• Kleidung, die du sowohl beim laufen, als auch beim stretching, bequem findest. denk an einen Pulli für die kühleren tage!
• eine Trinkflasche für den fall, dass wir draußen dehnen.

so meldest du dich an

wir freuen uns, wenn du dich für run & stretch vorab über einen unserer kontakt-kanäle anmeldest. zwar kannst du dich natürlich für jeden der Termine einzeln entscheiden (du musst nicht verbindlich für alle 6 zusagen), aber mit einer Anmeldung können wir unsere strecke besser planen.

die »arise« yoga challenge

am 02. februar 2023 wird happy place yoga fünf jahre alt. ein schöner Anlass um in unsere erste yoga-challenge des Jahres zu starten, oder nicht? wir freuen uns, euch einzuladen zu…

10 tage lang

treffen wir uns

um 7 uhr,

also zum Sonnenaufgang entweder online oder live im studio (10 plätze).

in 45 Minuten yoga

wecken wir unseren Körper mit einer einfachen aber doch kraftvollen asana-praxis (ca. 30 min) und Genießen dann den beruhigend-belebenden Einfluss unseres Atems mit pranayama (10min) und die Klarheit einer kurzen morgendlichen Meditation (5min). der perfekte start in den tag!

start: 02.02.23.

zielgerade erreicht: nach 10 tagen, am 11.02.2023.

deine mitmach-optionen

im studio

das studio p5 im Panoramaweg 5, Heidenheim, öffnet seine Türen vom 02.02.-11.02.23 um 6:50 Uhr für dich.
nach deiner Anmeldung via Whatsapp haben wir für dich einen der 10 platze vor Ort reserviert.

der Unterricht beginnt um Punkt 07:00 uhr, (also komm bitte bereits umgezogen und bereit für deine praxis) und endet pünktlich um 07:45 uhr. das studio schließt dann wieder um 08:00 Uhr.

online

wähle dich über zoom ein! den link inklusive passwort erhältst du nach deiner Anmeldung via Whatsapp. der Unterricht beginnt um Punkt 07:00 uhr, (wir holen dich kurz vorher in den virtuellen kursraum – zw. 06:58-7:00 uhr) und endet pünktlich um 07:45 uhr.

für early early birds und langschläfer: YouTube

für unsere Frühaufsteher, die um 7 bereits mitten im Alltag sind, und unsere langschläfer, die erst später wach werden, stellen wir jeweils die praxis vom vortag von 05:00 morgens bis 17:00 uhr nachmittags auf YouTube online! diese videos findest du dann im geschützten Bereich  –  das Passwort für alle termine erhältst du nach zur Anmeldung zur challenge.

teilnehmen

du kannst selbstverständlich deine abo-stunden oder dein all-you-can-yoga-abo sowie alle vorhandenen 10er- und 5er-blöcke für die teilnahme nutzen! oder du nutzt unser challenge-angebot:

arise-challenge-pass:

10x Morgenyoga für 50,00€

für die Teilnahme in Präsenz, via Zoom oder für das YouTube-Videopaket. gültig nur vom 02.02. bis 11.02.23. solltest du eine morgen-yoga-stunde verschlafen, kannst du in diesem Zeitraum und mit diesem pass am entsprechenden tag auch die regulären stunden besuchen (mo, di, do, fr, sa) und deine Yogaeinheit nachholen.

anmelden

bis zum 01.02.23, 18 uhr, per email an josie@happyplaceyoga.co oder per whatsapp an tel. 0151 23080231. du erhältst dann eine Anmeldebestätigung per e-mail und/oder WhatsApp-nachricht mit allen 10 Links und Passwörtern zu den Youtube-Replays. zu diesem zweck benötigen wir deine e-mail-adresse.

für die teilnahme an den einzelnen Morgeneinheiten gibst du uns noch mal bescheid, ob du online oder im studio mitmachen möchtest, dann reservieren wir dir einen platz.

Aber: woher nehmen wenn nicht stehlen?

7 zutaten für mehr antriebskraft

1. vorhaben in babysteps aufteilen

aller Anfang ist schwer – und so ist das auch mit dem Start eines Projektes (oder mit dem Verlassen des Hauses, um sich auf den weg ins Yogastudio zu machen)…

kannst du deine aufgabe, dein to-do oder deine Absicht, zu der du dich nicht motivierten kannst, in kleinste schritte aufteilen? zum Beispiel: du wolltest mal wieder joggen oder spazieren gehen, aber das sofa hat heute enorme Anziehungskraft? dann zieh doch schon mal deine Laufschuhe an. so hangeln wir uns an einer kette von taten mit kleinem aufwand zu unserem eigentlichen ziel.

2. auf Konstanz setzen

„slow and steady wins the race“: du must nicht 24/7 an deinem vorhaben arbeiten – das ist in unserem schnellen, vollgestopften Alltag oft nur sporadisch möglich, selbst wenn wir top-motiviert sind. aber du kannst eine Regelmäßigkeit herstellen. such dir deinen „jetzt mache ich wieder einen meiner babysteps“ Turnus realistisch aus. ein mal pro Woche? alle zwei Wochen? was ist ohne große umstände oder großen stress machbar? bleib in deiner Planung eher konservativ, dann kannst du dich selbst überraschen. Konstanz ist besonders wichtig, wenn es darum geht, weiterhin motiviert zu bleiben.

3. etappenziele stecken

Vielleicht hast du ja auch schon mal Mitten während einem Set von 20 Bauchaufzügen folgendes gedacht: „Wenn ich jetzt noch 5 mache, dann sind es nur noch 2 mal 5 und dann bin ich fertig.“ Ertappt? Wenn du das kennst, dann hast du dir instinktiv Zwischen-/Etappenziele gesetzt, um dich weiter zu motivieren.

Solche Etappenziele helfen, deinen fortschritt greifbar zu machen und die Distanz zum Ziel gefühlt zu verkürzen. Streue sie also großzügig in deinen Projekt- oder Trainingsplan ein und nimm dir bei erreichen einen Moment der Achtsamkeit, um die „Aussicht zu genießen“.

4. erfolgs-kalender führen.

Nichts ist motivierender, als auf das erreichte zurückzublicken – besonders wenn es visuell schön aufbereitet ist. Markiere doch die tage im Kalender, an denen du aktiv geworden bist oder ein Zwischenziel erreicht hast! Weitere kreative Ideen: Mit einer Polaroid-Kamera den fortschritt dokumentieren. so kann der Sammlereffekt eintreten: du möchtest die Serie fortsetzen. Wir bevorzugen dafür ja einen schönen analogen Kalender, und du?

5. verbündete dazuholen.

Such dir einen motivations-buddy: gibt es jemanden, die/der sich mit dir über deine erfolge freut,  die/den du mit ins boot holen kannst? vielleicht hat dein trainings-/motivations-buddy ja die gleichen ziele und möchte aktiv mitmachen; aber auch als cheerleader sind diese verbündeten unersetzbar. Nebeneffekt: Wenn du jemandem von deinem Vorhaben erzählst erzeugst du Accountability für dich selbst (also sanften Druck, auf deine Worte auch Taten folgen zu lassen). Und ja, auch deine social media community wie z.B. instagram kannst du virtuell als verbündete einladen, mitzufiebern.

6. pausen einplanen.

This is not a drill! einer unserer wichtigsten Tipps: auch mal pause machen. wenn auf dem Weg zum Mount Everest eine Pause eingelegt werden muss, verurteilen wir doch auch nicht die/den Bergsteiger*in dafür, dass sie/er die Kräfte schont – oder?

das schöne Sprichwort: „When you get tired, learn to rest not quit“ greift hier in vollen Zügen. Dein Fortschritt wird nicht zunichte gemacht, nur weil du einen Tag Pause brauchst. Es ist ok sich nicht zwanghaft entgegen aller Müdigkeit zu motivieren.

Dies erfordert allerdings Ehrlichkeit mit sich selbst: brauche ich eine pause, Ruhe, Schlaf – oder prokrastiniere ich? Komme ich meinem Ziel im großen Ganzen näher, wenn ich heute Energie tanke? Wie würde ich mich fühlen, wenn ich dennoch „ein bischen was“ mache? Besser? Schlechter…? Mit diesen Antworten müssen wir „selber groß sein“ und Verantwortung für unser Wohlbefinden übernehmen.

7. start before you’re ready: nicht erst auf antrieb warten.

motivtion und Antriebskraft kommen mit unserer Handlung. warten wir mit den taten, bis wir motiviert sind, werden wir zum prokrastinator und blockieren uns selbst. indem wir babystep by babystep beginnen uns in die richtige Richtung zu bewegen, zünden wir unsere Triebwerke und generieren die energie, die wir für den erfolgreichen Start benötigen.

So geht es weiter in der Serie:

in den nächsten Wochen bis zum season finale am 11.03.23 lernen wir,

• mit unserer energie besser umzugehen,
• schlummernde ladung anzuzapfen, und
• energiebringende routinen zu etablieren.

nichts mehr verpassen:

abonniere uns doch in den sozialen Netzwerken! hier findest du alle Infos.

das erste kapitel 2023 –  „das erwachen, das aufstehen“ oder eben »arise.« – bringt uns im ersten quartal auf den weg zu unserer inneren motivation  gemeinsam lernen wir,

• mit unserer energie besser umzugehen,
• schlummernde ladung anzuzapfen,
• energiebringende routinen zu etablieren und
• uns selbst zu motivieren.

da haben wir uns ganz schön etwas vorgenommen, wa? unsere praxis, unser lernen, lebt vom austausch! hast du bereits energiearbeit ausprobiert? was stellst du dir darunter vor? schreib es uns gerne auf unseren social media kanälen in die kommentare. wenn du nichts verpassen willst, dann folg uns doch einfach!

monate:

januar, februar, märz

season finale:

samstag, 11. märz 2023

yogaklassen mit dem schwerpunktthema »arise.«:

• immer dienstags, 19 uhr, yin yang yoga (level 0-1)
• immer freitags, 19 uhr, friday flow (level 1-2)

die arise-challenge

am 02. februar 2023 wird happy place yoga fünf jahre alt. ein schöner anlass um in unsere erste yoga-challenge des jahres zu starten: 10 tage lang treffen wir uns um 7 uhr, also zum sonnenaufgang entweder online oder live im studio (10 plätze). in 45 minuten yoga wecken wir unseren körper mit einer einfachen aber doch kraftvollen asana-praxis(ca. 30 min) und genießen dann den beruhigend-belebenden einfluss unseres atems mit pranayama (10min) und die klarheit einer kurzen morgendlichen meditation (5min). der perfekte start in den tag! mehr infos zur teilnahme findest du hier.

]]> https://happyplaceyoga.co/jahreskreis/ Mon, 09 Jan 2023 19:48:31 +0000 https://happyplaceyoga.co/?p=3218 Geh mit uns auf

Entdeckungsreise

zu dir selbst….

2023

schreibst du deine eigene Geschichte.
Wird es ein Liebesroman voller Selbstliebe?

dein Yogajahr

hilft dir, dich selbst zu entschlüsseln, kennenzulernen,
und gibt dir die Möglichkeit auch einfach mal nur zu sein.

 Kapitel 1

Das erste Kapitel 2023 –  „Das Erwachen, das Aufstehen“ oder eben »ARISE.« – bringt uns im ersten Quartal auf den Weg zu unserer inneren Motivation  Gemeinsam lernen wir,

• mit unserer Energie besser umzugehen,
• schlummernde Ladung anzuzapfen,
• energiebringende Routinen zu etablieren und
• uns selbst zu motivieren.

Da haben wir uns ganz schön etwas vorgenommen, wa? Unsere Praxis, unser Lernen, lebt vom Austausch! Hast du bereits Energiearbeit ausprobiert? Was stellst du dir darunter vor? Schreib es uns gerne auf unseren Social Media Kanälen in die Kommentare. Wenn du nichts verpassen willst, dann folg uns doch einfach!

Monate:

Januar, Februar, März

Season finale:

Samstag, 11. März 2023

Yogaklassen mit dem Schwerpunktthema »ARISE.«:

• immer dienstags, 19 Uhr, yin yang yoga (level 0-1)
• immer freitags, 19 Uhr, Friday flow (level 1-2)

 Kapitel 2

???

 Kapitel 3

???

 Kapitel 4

???

aber zuerst: hast du denn schon alle geschenke zusammen? warum nicht mal entspannung und zufriedenheit schenken? unsere yoga-gutscheine findest du hier.