so geht’s – schritt für schritt!

1. Auf unserer Gutschein-Website deinen Wunschbetrag aussuchen.
2. Liebevoll in Worte verpackt: Verfasse eine persönliche Nachricht für die Person, die du beschenken möchtest (optional).
3. Jetzt gehts ans eingemachte: Log dich in dein eversports-konto ein oder registrier dich neu.
4. Füll die restlichen Rechnungsdaten aus.
5. Fast fertig: jetzt nur noch bezahlen. Hier sind deine Zahlungsarten im Überblick:
6. Tada!! Dein Gutschein wird dir per E-Mail zugeschickt.

du möchtest gerne eine echte karte dazu?

Selbstverständlich kannst du deinen Gutschein auch live und in färbe bei uns im studio kaufen – und dann eine echte karte mit Geschenkverpackung dazu erhalten. dies ist vor oder nach der Yogastunde möglich (bitte melde dich vorher per WhatsApp bei uns, damit wir alles vorbereiten können).

du suchst ein bedeutungsvolles geschenk mit nachhaltigkeitsfaktor? wie wär’s denn wenn du entspannung verschenkst, und körpergefühl, und me-time, und auspowern, und loslassen:

auch dieses jahr gibt es wieder unsere Weihnachtsaktionen. bis zum 23.12.23 kannst du kräftig sparen – und so deinen lieben m“me-time“ schenken.

unsere WEIHNACHTSSPECIALS

 buchbar ab sofort, bis 23.12.23 13:00 Uhr.

10er-Block: für 100,- € (statt 125,- €), Laufzeit nach Anbruch: 6 Monate. Für dich selbst oder zum Verschenken; Hamsterkauf möglich.

5er-Block: für 55,- € (sonst nicht verfügbar!), Laufzeit nach Anbruch: 6 Monate. klasse zum testen, ob yoga etwas für dich oder die beschenkten ist.

All-You-Can-Yoga-Probeabo für einen Monat. 4 Wochen lang so viel Yoga wie du nur magst: 65,- € (statt 80,- €). Einlösbar ab dem 15.01.24, auch für die gedacht, die bereits mit Abo unterwegs sind, nicht nur für Einsteiger.

Privatstunde 60min für 1-2 Personen: 60,-€ (statt 90,-€). Leider keine Hausbesuche, dafür aber bei uns im Studio. Schnapp deinen Partner, deine beste Freundin, deine Mama und los geht’s!

so bestellst du

schreib Josefine eine WhatsApp-nachricht oder sms an tel. 015 123080231 mit deinem Gutscheinwunsch. wir bereiten deinen Gutschein dann als Gutscheinkarte zum abholen im Panoramaweg 5, hdh, oder als digitales pdf zum Selbstausdrucken für dich vor. für das pdf benötigen wir natürlich deine e-mail-adresse. Bestellungen auch für digitale gutscheine, die nach 13:00 Uhr am 23.12.23 eingegangen sind, werden erst ab dem 22.01.24 bearbeitet.

Paypale oder überweise (hier findest du unsere Bankverbindung; bitte ganz nach unten scrollen), oder zahle bei Abholung gerne auch bar.

abholen kannst du deinen Gutschein nach terminabsprache bis spätestens 23.12.23, 13:00 Uhr.

yoga-stil: yinyang/leichter vinyasa flow, level 1.

Dauer: 60 min inkl. kurzer meditation.

beste voraussetzungen:

• trockener bis Maximal leicht feuchter boden
• mehr als 18 grad Celsius (sonst wird’s schon arg frisch)
• kein niederschlag zum termin
• mind. 4 angemeldete teilnehmer

…sonst wird der Termin auf das Wochenende oder die Folgewoche verschoben.

die nächsten termine

von juli bis september alle zwei wochen mittwochs (Uhrzeit dem sonnenuntergang angepasst):

• mi, 06.09.23 um 18:30 Uhr – treffpunkt 18:05 Uhr

• mi, 20.09.23 um 18:00 Uhr – treffpunkt 17:35 Uhr

vergangene Termine: mi, 19.07.23, 20:00 Uhr; so, 30.07.23 um 19:30 Uhr; sa, 12.08.23 um 19:30 Uhr; mi, 23.08.23.

anmelden:

damit wir planen können und ggf. den Termin in absprache mit dir auf schöneres Wetter verlegen können, freuen wir uns auf deine Anmeldung per E-Mail, WhatsApp oder Instagram-Direktnachricht.

treffpunkt:

– für alle, die nicht genau wissen wohin –  25 min vor Stundenbeginn am Parkplatz des talhofcafé. 

Wegzeit zur Heide:

Bitte plant die wegzeit mit ein; die Stunde beginnt pünktlich zur jeweiligen startuhrzeit.

• zu Fuß ca 20-25 min,
• mit dem Fahrrad 5-7 min

Mitbringen:

• deine Yogamatte oder ein großes Handtuch (bedenke: es kann kleine Disteln unter dir haben!)
• einen pulli/eine decke/ein Handtuch für die ruhephase und um dein Gesicht zu verdecken (und damit dich krabbeltiere in shavasana nicht stören können)
• deine Wasserflasche/etwas zu trinken.
• bei bedarf: autan/mückenspray – bitte nicht auf der heide auftragen, sondern bereits vorher!

preise:

die stunde kann ganz normal mit deinem abo oder deiner 10er-karte abgerechnet werden oder als Einzelstunde (16€ pro Teilnehmer) bar bezahlt werden. Alle weiteren infos zu unseren Preisen und Zahlungsarten findest du hier. 

hallo liebe yogis –  schön, dass ihr dran bleiben wollt! dieser kursplan orientiert sich nach unserem happy place yoga kursplan aus dem ersten Quartal. wenn du also einen Lieblingskurs hattest, kannst du quasi auch in meiner Abwesenheit weiter deinen Kurs besuchen. ich wünsche euch viel spaß! und bis ganz bald.

um meine website nicht zu überfordern, habe ich euch die videos immer in der Überschrift verlinkt. Also: Klick rein und los geht’s!

fr, 17.03.

ease into it: leichter vinyasa flow
locker flockige Bewegung, um die Arbeitswoche abzuschütteln; aus unserer arise-challenge. 45min.

sa, 18.03.

stretching is a habit: aktives dehnen mit dem bergsteigerstretch
optimal zusammen mit einem kleinen Samstagslauf? vielleicht passt das wetter ja heute! 29min.

so: ruhetag

mo, 20.03.

Montagsmobilisation: einmal alles ohne scharf
wir starten mit ganzkörper-mobilisation in die Woche! 55min.

di, 21.03.

volle power: kurzes scharfes workout für berufstätige mit wenig zeit
diese einheit hat wumms! in kurzer Zeit auf Hochtouren kommen und dich auch mal ein wenig herausfordern. 17min.

mi: pause oder laufen/spazieren gehen!

do, 23.03.

core-quickie: tu es für deine Wirbelsäule!
replay aus der 30-tage-yoga-challenge. 16min.

fr, 24.03.

auf einem Bein: Balance finden
replay aus der 30-tage-yoga-challenge mit der stehenden asana, die wir im ersten Quartal im Freitagskurs erlernt haben: hasta padangusthasana. 19min.

sa, 25.03.

schulterliebe: on a roll
heute kümmern wir uns mit CARs um deine Schulter und sorgen damit für Leichtigkeit im Nackenbereich. 45min.

so: ruhetag

mo, 27.03.

Nackenprobleme? hier entlang: sanftes yoga
tu dir und deiner hws was gutes 58min.

di, 28.03.

happy hips! Kraft und dehnen mit Loreena & Josie
heute geht’s um deine hüfte. 29min.

mi: pause oder laufen/spazieren gehen!

do, 30.03.

mit gesundem rücken entzücken: core training
mit einem replay aus der 30-tage-yoga-challenge. 18min.

morgen könntest du Sonnenaufgangsyoga machen? passend zum replay aus der frühyoga-serie!

fr, 31.03.

heute mal frühsport?: flow gently 
leicht fließen mit einem repeat der arise-challenge. 45min.

sa, 01.04.

april april! vinyasa stretches mit etwas kraft
denn ihr wisst ja: der warme Muskel dehnt sich besser…. 64min.

so: ruhetag

mo, 03.04.

beine & hüfte lösen: sanftes yoga
ein mitschnitt unserer montagsmobilisations-klasse. 54min.

di, 04.04.

kreuz und quer: lateralbewegungen
oldie but Goldie – heute geht’s unter anderem in den sidesquat. 45min.

mi: pause oder laufen/spazieren gehen!

do, 06.04.

bisschen kraft muss sein: strong!
ein repeat aus der morgen-challenge. 45min.

karfr, 07.04.

osterjoy: wir öffnen unser herz
aus unserer Morgenyoga-einheit Anfang februar. 45min.

sa, 08.04.

der neue kursplan geht online!!!!

stretching im Fluss: beine und rücken
heute kurz aber fließend. 23min.

osterso: ruhetag

ostermo: nur noch einmal schlafen und dann geht’s wieder los!

heut also Kräfte schonen

↟ die vierte etappe unserer 30-tägigen yoga-reise.

Gipfelsturm! die Bergspitze ist in Sicht und wir geniessen wir die aussicht – und werfen einen blick auf das große ganze, das wir nun besser verstehen können. schnür deine Bergsteigerstiefel und los geht’s auf die letzte Etappe unserer Januar-Yogareise.

↟element: erde

↟ Jahreszeit: winter

↟ eigenschaften:

„spirit, honoring elders, rest, observation, stillness, dormancy, preservation, wisdom, gratitude, clarity, death & rebirth, inventory, responsibility, celebration, oneness, completion.“ (zitiert aus prayers of honoring by pixie lighthorse)

↟ input zum nachdenken

an einigen tagen unserer challenge geben wir dir „Hausaufgaben“ – nämlich die aufgabe, dich nach dem physischen auspowern noch ein bisschen mit dem jeweiligen Tagesthema auseinanderzusetzen. hier findest du ein paar journal prompts, das heisst fragen, die dir beim niederschreiben deiner Gedanken helfen sollen (übersetzt aus prayers of honoring (voice) von pixie lighthorse).

tag 23 ↟ „The Divine“

wie lebt das göttliche in dir?

wo hast du dir durch mangelnde selbstliebe deine Magie abgesprochen?

welche deiner Glaubensgrundsätze verhindern es dir, göttlichkeit in dir selbst zu finden?

tag 24 ↟ „embracing stillness“

welche Gedanken kommen wenn du dich in die stille begibst?

welche Gefühle und Emotionen steigen auf?

mit was könntest du die stille füllen?

wann suchst du die stille?

tag 25 ↟ „reflektion“

wo fühle ich mich am wohlsten mit mir selbst?

wie fühlt es sich an mit meinen Gedanken allein zu sein?

wo fehlt mir klarheit?

welche Gedanken vermeide ich?

tag 26 ↟ „Finding your magic.“

was macht mich wahrlich glücklich?

wo finde ich meine Magie? (Instinktiv antworten)

was ist magisch für mich?

wenn sich alles in dir sträubt, über Magie zu reden: warum fühlst du so ein Wiederstreben?

tag 27 ↟ „Die Aussicht geniessen.“

was ist in mir erwacht?

welche Passionen habe ich in mir entdeckt, die ich vorher nicht kannte?

mach eine negative Bucket-Liste: welche Meilensteine hast du bereits im leben erreicht?

wie fühlt es sich an, stolz auf dich zu sein?

tag 28 ↟ „honoring life.“

wie ehrst du das leben in dir?

wie kannst du deiner Umwelt etwas gutes tun?

wie kannst du das leben in anderen dingen, Lebewesen, menschen würdigen?

tag 29 ↟ „das unendliche in uns.“

was kann ich tun um meinen Körper mit meiner Spiritualität zu vereinen?

 was brauche ich noch, um mich von etwas größerem als mir selbst in den armen Gehalten zu fühlen?

was steigt auf, wenn du an die Unendlichkeit denkst?

was ist deine Seele?

tag 30 ↟ „honoring completion“

wie fühlt sich das „abschliessen“ für dich an?

wann hast du ein ende das letzte mal richtig zelebriert – es ausgekostet – statt dich direkt ins nächste abendteuer zu stürzen.

↟ mehr infos zur challenge

findest du hier.

01. april 2021 (kein scherz) bis 30. juni 2021 

selbstliebe-all-you-can-yoga-abo für nur 80€/monat!

wir wollen mal etwas ausprobieren – und du profitierst: im zweiten quartal hast du die wahl zwischen nur noch zwei abos – abo 1 wie gehabt 50€/1mal pro woche yoga, und das neue selbstliebe-all-you-can-yoga-abo für 80€! ja du hast richtig gelesen: „all you can yoga“ – egal ob live oder online – für 80€ monatlich. abo-laufzeit: 3 monate, also bis zum ende des quartals.

so funktionierts

die vollständigen konditionen findest du ganz unten auf dieser seite.

in kürze: im abo überweist du den entsprechenden kursbetrag monatlich im voraus und unterschreibst vor oder nach der yogastunde einfach in der anwesenheitsliste. wenn du interesse hast, dann komm gerne auf yogalehrerin josefine, schreib uns eine e-mail an happyplaceyoga[at]outlook.de  oder eine whatsapp-nachricht an tel. 015123080231.

mindestlaufzeit: 3 monate

das abo hat eine Laufzeit von 3 Monaten ist somit monatlich zum ende des Quartals bzw. dritten monats schriftlich (e-mail oder whatsapp, gerne auch postalisch) kündbar.

monatlich im voraus überweisen

bitte überweise den abo-betrag zum ersten werktag des monats
mit dem betreff „yoga abo [1, 2 oder 3?] [nachname vorname]“ an

empfänger: josefine grath 
iban: de32 6329 0110 0163 8914 00
bic: genodes1hdh

wir freuen uns, das mit dir zu testen. wenn es gut funktioniert, stellen wir unser zahlungsmodell komplett darauf um.

do, 01. bis so, 04. april

ein besonderes jähr erfordert ein besonderes Osterprogramm. hier isses!

das erste Oster-Yoga-Camp – online, Pandemie-kompatibel via zoom.

• lerne mit Josefine mehr über deinen Körper und gelebte yoga-anatomie! das hilft dir deine Praxis noch gesünder zu gestalten, für deinen Körper optimiert.
• tauche ein in mindfulnesspraktiken wie Meditation und pranayama! nutze die 4 tage um deinen kopf zur ruhe zu bringen – und vielleicht entdeckst du ja die liebe zur Meditation?
• entspanne mit Susanne in einer ruhigen Yin-Yoga-Stunde der Superlative -super entspannend, super lösend, super mindful.
• lass dir von gastlehrerin jara in die Welt der Atemtechniken vorstellen: von Grund auf beginnst du in der allerersten reinen pranayama-einheit von happy place Yoga deinen Atem, dein prana, zu erspüren, zu beherrschen und merkst die Effekte auf deinen Körper und deine Seele.

kosten: osterpass für 4 tage Yoga-camp: 40,00€

tagespass: 20,00€; per überweisung im voraus (bis 01.04.2021) an empfänger: josefine grath, iban: de32 6329 0110 0163 8914 00, bic: genodes1hdh 

oder mit hpy-abo:

wenn du eines unserer abos hast ist die camp-teilnahme für dich miteinbegriffen!

einzelbuchung im voraus bezahlt möglich: 15,00 € pro workshop (75-90min); 7,50€ pro Mediation (20-30min)

die zugangsdaten

link und passwort zum kursraum erhältst du von uns nach anmeldung (und wenn du kein abonnent bist: nach eingegangener überweisung) per e-mail bzw. auf anfrage auch gerne via whatsapp.

die lineup:

gründonnerstag, 1. April

19:00 uhr | Yoga-anatomie mit Josefine

„happy hüfte“

Hüfte & Beinachse

workshop mit workout-elementen. für alle Yoga-levels geeignet.
75-90min | online, auf zoom

20:3o Uhr | mindfulness mit Josefine

„connected“

meditation & pranayama

thema: community – Gemeinschaft. für alle Yoga-levels +schwangere geeignet.
20-30min | online, auf zoom

karfreitag, 2. april

10:30 uhr | Yoga-anatomie mit Josefine

„des pudels kern“

Rumpf: Wirbelsäule, Bauchmuskeln & Co

workshop mit workout-elementen. für alle Yoga-levels geeignet.
75-90min  | online, auf zoom

12:00 Uhr | mindfulness mit Josefine

„me, unplugged“

meditation & pranayama

thema: Stille finden – und genießen; einfach mal abschalten. für alle Yoga-levels +schwangere geeignet.
20-30min | online, auf zoom

17:30 Uhr | pranayama mit gastlehrerin Jara

„durchschnaufen“

pranayama & meditation

der erste reine Atemtechnik-workshop bei happy place Yoga. stück für stück lernst du die kraft des Atems kennen. für alle Yoga-levels geeignet.
75min (bitte nicht erschrecken, miteinbegriffen ist die Theorie, die Meditation, Wirbelsäulmobilisation & Co) | online, auf zoom

ostersamstag, 3. April

10:30 uhr | Yoga-anatomie mit Josefine

„faszi- waaa?“

Faszienyoga: Zusammenspiel von Kraft, Dehnung und Entspannung.

workshop mit workout-elementen. für alle Yoga-levels + Schwangere geeignet.
75-90min | online, auf zoom

12:00 Uhr | mindfulness mit Josefine

„sonnenaufgang“

meditation & pranayama 

thema: licht & lebensfreude; Hoffnung und Freude kultivieren. für alle Yoga-levels +schwangere geeignet.
20-30min | online, auf zoom

19:00 uhr | mindfulness mit Susanne

„winning at yinning“

tiefenentspannung durch yin-yoga

workshop mit yin-yoga-stretches. für alle Yoga-levels geeignet.
75-90min | online, auf zoom

ostersonntag, 4. april

19:00 uhr | Yoga-anatomie mit Josefine

„shoulder strong“

deine Schulter mechanisch verstehen & gesund erhalten

workshop mit workout-elementen. Theorie und Therapie-Übungen für alle Yoga-levels + Schwangere geeignet; letzte 30min des Workshops für fortgeschrittene: Armbalancen & inversionen.
75-90min | online, auf zoom

20:30 Uhr | mindfulness mit Josefine

„awaken“

meditation & pranayama 

thema: die beste Version unserer selbst zum leben erwecken. für alle Yoga-levels +schwangere geeignet.
20-30min | online, auf zoom

ostermontag, 5. april

Ruhetag

Am 13.04. startet bei @happy.place.yoga erstmals ein Online-Kurs für Yogafrischlinge! (FYI: we also teach in english!)

Mit Josefine lernst du die Basics des Yogas – von Atmung bis Shavasana. Unser Fokus liegt auf gesundem Präventiv-Yoga mit viel Lebensfreude, dass sich an bewegungsanatomischen Prinzipien orientiert. Oben drauf als Sahnehäubchen: Impulse für deine mentale Gesundheit.

Du wolltest schon immer mal Yoga Ausprobieren und suchst einen bodenständigen Ansatz ohne Räucherstäbchen nuns Esoterik? Dann bist du bei uns richtig. Melde dich per Mail an josie@happyplaceyoga.co an und erhalte alle Infos und Links zu den Onlinemeetings (Zoom).

die termine

5x dienstags, 19:00 uhr
13.04.2021
20.04.2021
27.04.2021
04.05.2021
11.05.2021

anmelden

per e-mail unter josie@happyplaceyoga.co.

die zugangsdaten

link und passwort zum kursraum erhältst du von uns nach anmeldung (und wenn du kein abonnent bist: nach eingegangener überweisung) per e-mail bzw. auf anfrage auch gerne via whatsapp.

kosten: 5x für 30,00€

per überweisung im voraus (bis 13.04.2021) an empfänger: josefine grath, iban: de32 6329 0110 0163 8914 00, bic: genodes1hdh 

eine einzelbuchung ist nicht möglich.

]]> https://happyplaceyoga.co/coronafrei/ Wed, 27 May 2020 15:28:41 +0000 http://happyplaceyoga.co/?p=1891 hallo liebe yogis,

wie bleibt unsere yogapraxis coronafrei?

wir haben da ein paar kleine regeln vorbereitet, damit wir auch weiterhin gemeinsam yoginieren können. denn was wir alle in dieser zeit der massenpanik brauchen ist: entspannung, tiefes durchschnaufen und ruhe. ausserdem kurbelt bewegung ja bekanntlich das immunsystem an.

letztes update: 09.11.2022

wirklich nur ganz gesund ins studio kommen

bitte bleib daheim, selbst wenn du „nur“ ein leichtes halskratzen verspürst oder du einfach „nur ein bissi“ Kopfweh hast. wir machen sport, da solltest du sowieso vollständig gesund sein.

wir haben einen youtube-kanal! da kannst du ganz bequem daheim mit josefine und grimm yoga machen.

melde dich für deine stunde an

per whatsapp; wir beschränken die Teilnehmerzahl im Tanzwerk auf regulär 15 yogis pro stunde, im kleinen Studio P5 haben 9 Teilnehmer platz. melde dich deshalb bitte vor stundenbesuch an.

regel nummer 1: hände waschen waschen.

und zwar direkt nach dem reinkommen und im anschluss an die yogastunde. dabei im kopf mindestens zwei mal „happy birthday“ singen, sonst können viren nicht durch seife deaktiviert werden.

einzeln eintreten & Schuhe ausziehen

wir lassen die Tür offen für euch: im eingangsbereich, dort wo die Schuhe ausgezogen werden, wollen wir stau vermeiden. deshalb plant bitte etwas zeit ein, um kurz vor der Tür warten zu können.

nicht frei in den raum husten oder nießen:
nutze deine ellenbeuge!

auch wenn du sicher bist, dass du corona-negativ bist: viele menschen reagieren derzeit mit angst, wenn sie angehustet werden. da wir entspannen wollen ist es hilfreich, wenn du in ein taschentuch (danach sofort entsorgen) oder in die ellenbeuge hustest oder niesst. bitte wende dich zudem ab.

eigene yogamatte & Zubehör verwenden

wenn du noch keine matte besitzt, dann kannst du in unserem shop eine erwerben! überlege, dir dein eigenes equipment (gurt, block, bolster) zuzulegen – gerne organisieren wir eine sammelbestellung. wir haben ein rotationssystem für blöcke und gurte eingeführt – diese kommen nur 1x pro woche zum einsatz.

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