hallo baby! für powermamas, die in der schwangerschaft gerne aktiv bleiben & dabei ihr kind kennenlernen möchten.

dauer: 60-75 min.

im yoga für schwangere nehmen wir uns zeit für viele pausen zwischen den übungen und extra viel zeit um auch mal zu hören, was das baby zu yoga sagt.

yogastil: gemäßigter vinyasa flow speziell für babybäuche.

die wirbelsäule lockern, die schultern vorbereiten, aktiv bleiben und vor allem: wohl fühlen.

geeignet für alle schwangeren

schwangerschaftsyoga kannst du auch bereits im ersten Trimester beginnen – solange du dich wohl fühlst und bereit für etwas sportliche betätigung! gerne kannst du natürlich vorab mit dem arzt abklären, ob es gründe gibt, warum du nicht ins yoga kommen solltest.und selbstverständlich kannst du auch mitmachen, wenn du vorher kein yoga gemacht hast! für alle weiteren fragen stehen wir natürlich gerne zur verfügung! hier findest du unsere kontaktdaten.

diese stunde findet derzeit online, auf zoom statt.

den link und das Passwort zum Kursraum erhältst du nach angabe deiner rechnungsdaten oder überweisungsnachweis in unserem wöchentlichen whatsapp-broadcast oder per e-mail oder sms gegen anfrage.

  • aufrufen kannst du den livestream über handy, tablet oder pc.
  • bitte sei 5min vor kursbeginn bereit. beim ersten einloggen über zoom, musst du dir die app herunterladen.
  • bei anmelde-problemen, kannst du dich gerne ab 1 stunde vor dem meeting bei josefine melden.
  • verwende deinen richtigen namen als username – dann können wir die stunde zur abrechnung besser zuordnen.
  • lass dein video an, damit wir dir feedback geben können. mach dein micro aus, damit du nicht ausversehen gehört wirst.

das musst du mitbringen/vorbereiten:

  • sportbekleidung, die ebenso flexibel ist wie du.
  • für’S Onlineyoga: einen ruhigen Ort, an dem du deine matte ausrollen kannst.
  • eine decke für die anschließende savasana (besonderst wichtig, wie die winterreifen, von Oktober bis Ostern.
  • ein eigenes meditationskissen oder bolster, damit du die meditation genießen kannst; deinen eigenen yogablock.
  • wenn Präsenzstunde (coronabedingt) eine eigene matte + einen großen kissenbezug (80x80cm). leihmatten gibt es nur für notfälle.

kosten: 15 euro pro Präsenz-stunde / 7,50 euro pro online-stunde

regulär (60-90min). die erste stunde wird bar bezahlt, dann gibt es auch die quartalsrechnungs-option! günstiger wird es im monatsabo. preise können bei specials abweichen. hier findest du unsere vollständige Preisliste.

 

alle kurse finden derzeit online, auf zoom statt.

Nach dem Lockdown sind wir wieder im wunderschönen studio des tanzwerks, im alten labor der berufsakademie, statt.

Wilhelmstr.10, 89518 Heidenheim

Eingang über Bergstraße, treppabwärts im Innenof.

 

 +++ update Februar: wir unterrichten gerade ausschließlich online +++

 

das baby ist da? ab 3 monaten nach der entbindung kannst du ins rückbildungsyoga kommen!