vom salzstängle zur brezel: im sanften yoga flow dehnen wir verspannte muskeln und arbeiten an unserer beweglichkeit.

dauer: 60-75 min.

yogastil: dehnen und genießen

vinyasa yoga mit aktiven stretches

geeignet für:  frischlinge sowie level 1-2

yogis jeder altersklasse, die gerne mehr flexibilität in ihr leben bringen möchten.

wir empfehlen die stretches für yoga-einsteiger, da hier alle bewegungen langsamer ausgeführt werden und der fokus auf dem bewussten umgang mit dem eigenen körper bzw. der eigenen beweglichkeit liegt. vor deiner ersten stunde kannst du uns gerne telefonisch oder per e-mail bescheid geben, dass du kommst. 15 minuten vor kursbeginn gehen wir dann gemeinsam die basics durch, damit du in der yogastunde gut mitkommst. hier findest du unsere kontaktdaten.

unsere tipps für anfänger und infos zum haftungsausschluss findest du hier.

diese stunde findet derzeit online, auf zoom statt.

den link und das Passwort zum Kursraum erhältst du nach angabe deiner rechnungsdaten oder überweisungsnachweis in unserem wöchentlichen whatsapp-broadcast oder per e-mail oder sms gegen anfrage.

  • aufrufen kannst du den livestream über handy, tablet oder pc.
  • bitte sei 5min vor kursbeginn bereit. beim ersten einloggen über zoom, musst du dir die app herunterladen.
  • bei anmelde-problemen, kannst du dich gerne ab 1 stunde vor dem meeting bei josefine melden.
  • verwende deinen richtigen namen als username – dann können wir die stunde zur abrechnung besser zuordnen.
  • lass dein video an, damit wir dir feedback geben können. mach dein micro aus, damit du nicht ausversehen gehört wirst.

das musst du mitbringen/vorbereiten:

  • sportbekleidung, die ebenso flexibel ist wie du.
  • für’S Onlineyoga: einen ruhigen Ort, an dem du deine matte ausrollen kannst.
  • eine decke für die anschließende savasana (besonderst wichtig, wie die winterreifen, von Oktober bis Ostern.
  • ein eigenes meditationskissen oder bolster, damit du die meditation genießen kannst; deinen eigenen yogablock.
  • wenn Präsenzstunde (coronabedingt) eine eigene matte + einen großen kissenbezug (80x80cm). leihmatten gibt es nur für notfälle.

kosten: 15 euro pro Präsenz-stunde / 7,50 euro pro online-stunde

regulär (60-90min). die erste stunde wird bar bezahlt, dann gibt es auch die quartalsrechnungs-option! günstiger wird es im monatsabo. preise können bei specials abweichen. hier findest du unsere vollständige Preisliste.

 

alle kurse finden derzeit online, auf zoom statt.

Nach dem Lockdown sind wir wieder im wunderschönen studio des tanzwerks, im alten labor der berufsakademie, statt.

Wilhelmstr.10, 89518 Heidenheim

Eingang über Bergstraße, treppabwärts im Innenof.

 

 +++ update Februar: wir unterrichten gerade ausschließlich online +++

doch lieber etwas mehr workout? dann bist du in der in einem unserer vinyasa-flow-kurse richtig.
oder lust auf meditation? dann vielleicht in die montags-yogastunde.