yoga als workout

 

hallo core & booty : bei unseren dynamischen vinyasa yoga flows kommst du angenehm ins schwitzen und baust muskeln.

dauer: 60-75 min.

yogastil: workout

vinyasa yoga mit einer ordentlichen functional fitness.

geeignet für:  level 0-2, je nach kurs.

yogis jeder altersklasse, die interesse an yoga als bewusstem workout haben.

auch wenn du noch kein yoga gemacht hast, kannst du beim vinyasa-workout mitmachen. voraussetzung für’s fortgeschrittene #vinyasayoga (so 19 uhr)   ist eine gute grundfitness. gib uns in diesem fall einfach telefonisch oder per e-mail bescheid. 15 minuten vor kursbeginn gehen wir dann gemeinsam die basics durch, damit du in der yogastunde gut mitkommst. hier findest du unsere kontaktdaten.

das musst du mitbringen:

  • sportbekleidung, die ebenso flexibel ist wie du.
  • coronabedingt: eine matte + einen großen kissenbezug (80x80cm). leihmatten gibt es nur für notfälle.
  • eine decke für die anschließende savasana (besonderst wichtig, wie die winterreifen, von Oktober bis Ostern.
  • wenn vorhanden/benötigt: ein eigenes meditationskissen oder bolster, damit du die meditation genießen kannst; deinen eigenen yogablock.

kosten: 15 euro pro stunde.

regulär (60-90min). die erste stunde wird bar bezahlt, dann gibt es auch die quartalsrechnungs-option! günstiger wird es im monatsabo (ab unter 10€ pro stunde). preise können bei specials abweichen.

alle kurse finden im wunderschönen studio des tanzwerks, im alten labor der berufsakademie, statt.
Wilhelmstr.10, 89518 Heidenheim

Eingang über Bergstraße, treppabwärts im Innenof.

 

 +++ update oktober: bitte trage im eingangsbereich und auf den toiletten deine maske. yoga selbstverständlich ohne mundschutz! bis zu 15 yogis dürfen parallel in unseren kursen teilnehmen. Darum bitten wir um Anmeldung. Auch die gängigen  Abstandsregelungen und einige weitere coronaregeln gelten weiterhin! +++

unsere yoga-workout-kurse in der übersicht:

#wednesdayworkout: mittwochs, 20 uhr
humpday workout (level 0-2, also für alle geeignet)! abwechslungsreich trainieren wir den gesamten körper. mit elementen aus functional fitness, core stability im fluss auspowern und anschließend tiefenentspannen. feat. extra langer savasana.

#corestabilityyoga aka. #postnatalyoga: freitags, 18:30 uhr
nicht nur für mamas! aktiver muskelaufbau (yogaworkout level 0-1) in den seitlichen bauchmuskeln, beinen und oberschenkeln und sanfte flows zur mobilisation der wirbelsäule, feat. beckenbodentraining.

#morningvinyasa: samstags, 9:30 uhr
leichtes vinyasa-flow-workout (level 0-1) zum aufwecken des gesamten ichs (vom booty bis zum geist).

#vinyasaflow: sonntags, 19 uhr
 yogaworkout für alle die bereits länger beim yoga dabei sind (level 1-2), mit der option, fortgeschrittene posen mit einzubinden.

doch lieber etwas ruhiger? dann bist du im slow flow  richtig.
oder lieber ausgiebig dehnen? das machen wir in unseren samstags-stretches.