ab samstag, 11. mai 2019 | 6 wochen lang, immer samstags

run & stretch

– erst laufen, dann yoga-dehnen.

hpy ruft zum gemeinsamen waldlauf als meditatives Lauftraining in der Gruppe. in den sechs Wochen bauen wir stück für stück unsere Ausdauer auf (erst 5, dann bis zu 10km). ⚠️ gelaufen wird immer – ob es regnet oder schneit! ☔️☀️

anschließend geht es direkt zum #saturdaystretch um 9:30 uhr  draußen in der natur. 45 bis 50 min lang dehnen wir dann unsere Muskeln aus. bei schlechtem wetter treffen wir uns erst um 11 Uhr um tanzwerk zum #stretchyvinyasa , damit ihr zeit habt, euch wieder aufzuwärmen und zu trocknen.

lässt sich super in dein stadtlauftraining einbauen!

die termine

bitte sei rechtzeitig vor dem start (= Ablaufuhrzeit) umgezogen am Treffpunkt. wenn du zu spät bist, musst du uns einholen 🙂

11. mai | start 8:30 uhr | 5 km/30-35 min

18. mai | start 8:30 uhr | 5 km/30-35 min

25. mai | start 8:30 uhr | 5-7 km/35-45 min

01. juni | start 8:30 uhr | 5-7 km/35-45 min

08. juni | start 8:30 uhr | 7-10 km/45-60 min

15. juni | start 8:30 uhr | 7-10 km/45-60 min

die preise

laufen: kostenlos.

yoga: regulärer stundenpreis, 12 euro.

das stimmungshoch danach: unbezahlbar.

das solltest du mitbringen
  • deine matte (fürs outdoor yoga kannst du dir auch eine leihmatte ausleihen.)
  • laufschuhe! zunächst laufen wir auf asphalt, deshalb ist eine gute stoßdämpfung wichtig.
  • Kleidung, die du sowohl beim laufen, als auch beim stretching, bequem findest.
  • eine Trinkflasche für den fall, dass wir draußen dehnen.

so meldest du dich an

wir freuen uns, wenn du dich für run & stretch vorab über einen unserer kontakt-kanäle anmeldest.  und zwar kannst du dich natürlich für jeden der Termine einzeln entscheiden (du musst nicht verbindlich für alle 6 zusagen). drop-ins sind trotzdem gerne gesehen, aber mit einer Anmeldung können wir unsere strecke besser planen.