rückbildungsunterstützend und vor allem selbstliebefördernd: für mamis, die ihre kraft wiederfinden wollen.

dauer: 60 min.

da wir wissen, dass ihr schnell wieder zu den kleinen wollt, geben wir unser bestes nie zu überziehen.
das bedeutet aber auch, dass wir immer sehr pünktlich beginnen. bitte komm deshalb rechtzeitig, ca. 5 min vor kursbeginn.

yogastil: aktiver muskelaufbau und sanfte flows

den beckenboden stärken, die rückbildung von gebärmutter & rektusdiastase unterstützen, dabei innerlich zur ruhe kommen und auch wieder zu sich selbst finden: das ist unser rückbildungsyoga.

geeignet für alle mamis, ab 3 monaten nach der geburt

unter der vorraussetzung, dass der wochenfluss versiegt ist und du dich fit fühlst.  wenn du dir nicht sicher bist, ob das #postnatalyoga bereits etwas für dich ist,  dann sprichst du am besten mit deiner hebamme oder deinem/-r frauenarzt/-in darüber.

für alle weiteren fragen stehen wir natürlich gerne zur verfügung! hier findest du unsere kontaktdaten.

das musst du mitbringen:

  • sportbekleidung, die ebenso flexibel ist wie du.
  • coronabedingt: eine matte + einen großen kissenbezug (80x80cm). leihmatten gibt es nur für notfälle.
  • eine decke für die anschließende savasana (besonderst wichtig, wie die winterreifen, von Oktober bis Ostern.
  • wenn vorhanden/benötigt: ein eigenes meditationskissen oder bolster, damit du die meditation genießen kannst; deinen eigenen yogablock.

kosten: 15 euro pro stunde.

regulär (60-90min). die erste stunde wird bar bezahlt, dann gibt es auch die quartalsrechnungs-option! günstiger wird es im monatsabo (ab unter 10€ pro stunde). preise können bei specials abweichen.

 

alle kurse finden im wunderschönen studio des tanzwerks, im alten labor der berufsakademie, statt.
Wilhelmstr.10, 89518 Heidenheim

Eingang über Bergstraße, treppabwärts im Innenof.

 

 +++ update oktober: bitte trage im eingangsbereich und auf den toiletten deine maske. yoga selbstverständlich ohne mundschutz! bis zu 15 yogis dürfen parallel in unseren kursen teilnehmen. Darum bitten wir um Anmeldung. Auch die gängigen  Abstandsregelungen und einige weitere coronaregeln gelten weiterhin! +++

 

 

wir bieten natürlich auch schwangerschaftsyoga.