Trainingsstart: Freitag, 17. März
hallo liebe yogis – schön, dass ihr dran bleiben wollt! dieser kursplan orientiert sich nach unserem happy place yoga kursplan aus dem ersten Quartal. wenn du also einen Lieblingskurs hattest, kannst du quasi auch in meiner Abwesenheit weiter deinen Kurs besuchen. ich wünsche euch viel spaß! und bis ganz bald.
um meine website nicht zu überfordern, habe ich euch die videos immer in der Überschrift verlinkt. Also: Klick rein und los geht’s!
fr, 17.03.
ease into it: leichter vinyasa flow
locker flockige Bewegung, um die Arbeitswoche abzuschütteln; aus unserer arise-challenge. 45min.
sa, 18.03.
stretching is a habit: aktives dehnen mit dem bergsteigerstretch
optimal zusammen mit einem kleinen Samstagslauf? vielleicht passt das wetter ja heute! 29min.
so: ruhetag
mo, 20.03.
Montagsmobilisation: einmal alles ohne scharf
wir starten mit ganzkörper-mobilisation in die Woche! 55min.
di, 21.03.
volle power: kurzes scharfes workout für berufstätige mit wenig zeit
diese einheit hat wumms! in kurzer Zeit auf Hochtouren kommen und dich auch mal ein wenig herausfordern. 17min.
mi: pause oder laufen/spazieren gehen!
do, 23.03.
core-quickie: tu es für deine Wirbelsäule!
replay aus der 30-tage-yoga-challenge. 16min.
fr, 24.03.
auf einem Bein: Balance finden
replay aus der 30-tage-yoga-challenge mit der stehenden asana, die wir im ersten Quartal im Freitagskurs erlernt haben: hasta padangusthasana. 19min.
sa, 25.03.
schulterliebe: on a roll
heute kümmern wir uns mit CARs um deine Schulter und sorgen damit für Leichtigkeit im Nackenbereich. 45min.
so: ruhetag
mo, 27.03.
Nackenprobleme? hier entlang: sanftes yoga
tu dir und deiner hws was gutes 🙂 58min.
di, 28.03.
happy hips! Kraft und dehnen mit Loreena & Josie
heute geht’s um deine hüfte. 29min.
mi: pause oder laufen/spazieren gehen!
do, 30.03.
mit gesundem rücken entzücken: core training
mit einem replay aus der 30-tage-yoga-challenge. 18min.
morgen könntest du Sonnenaufgangsyoga machen? passend zum replay aus der frühyoga-serie!
fr, 31.03.
heute mal frühsport?: flow gently
leicht fließen mit einem repeat der arise-challenge. 45min.
sa, 01.04.
april april! vinyasa stretches mit etwas kraft
denn ihr wisst ja: der warme Muskel dehnt sich besser…. 64min.
so: ruhetag
mo, 03.04.
beine & hüfte lösen: sanftes yoga
ein mitschnitt unserer montagsmobilisations-klasse. 54min.
di, 04.04.
kreuz und quer: lateralbewegungen
oldie but Goldie – heute geht’s unter anderem in den sidesquat. 45min.
mi: pause oder laufen/spazieren gehen!
do, 06.04.
bisschen kraft muss sein: strong!
ein repeat aus der morgen-challenge. 45min.
karfr, 07.04.
osterjoy: wir öffnen unser herz
aus unserer Morgenyoga-einheit Anfang februar. 45min.
sa, 08.04.
der neue kursplan geht online!!!!
stretching im Fluss: beine und rücken
heute kurz aber fließend. 23min.
osterso: ruhetag
ostermo: nur noch einmal schlafen und dann geht’s wieder los!
heut also Kräfte schonen 🙂