kennt ihr schon unsere yogakurse für schwangere und frischgebackene mamis?
seit dem dritten quartal 2019 bietet josefine, zertifizierte prä- und postnatal yogatrainerin, bei happy place yoga in Heidenheim schwangerschaftsyoga und rückbildungsyoga an. unterstützt werden wir dabei durch die frauenarztpraxis dr. carmen eppel und das integrative haus der gesundheit. wir wollen euch die kurse kurz vorstellen:
schwangerschaftsyoga | pränatalyoga
hallo baby! für powermamas, die in der schwangerschaft gerne aktiv bleiben möchten. dabei lernst du nicht nur dein kind kennen, sondern auch deine eigene stärke.
yogastil: gemäßigter vinyasa flow speziell für babybäuche.
wir lockern und mobilisieren die wirbelsäule und kräftigen schultern & nacken im aktiven yogaflow. dabei gilt vor allem: wohl fühlen! im yoga für schwangere nehmen wir uns zeit für viele pausen zwischen den übungen und extra viel zeit um auch mal zu hören, was das baby zu yoga sagt. du lauschst in dich, verbindest dich mit deinem atem und kannst endlich mal zur ruhe kommen. deine angst vor der geburt können wir lindern, indem wir dir zeigen, wie stark du bist! dieser kurs kann, von deiner tagesform abhängig, als schönes ganzheitliches schwangerschaftsworkout gestaltet werden.
geeignet für alle schwangeren, auch wenn du vorher kein yoga gemacht hast.
schwangerschaftsyoga kannst du auch bereits im ersten Trimester beginnen – solange du dich wohl fühlst und bereit für etwas sportliche betätigung!
hier findest du alle infos & die termine für unser schwangerschaftsyoga.
rückbildungsyoga | postnatalyoga
rückbildungsunterstützend und vor allem selbstliebefördernd: für mamis, die ihre kraft wiederfinden wollen.
yogastil: aktiver muskelaufbau und sanfte flows
im yoga für die rückbildung stärken wir den beckenboden durch gezieltes training und indem wir die seitlichen bauchmuskeln kräftigen, helfen wir deinem körper bei der rückbildung der rektusdiastase. durch tiefe atmung und massage der bauchdecke stimulieren wir die gebärmutter dazu, sich zu regenerieren. und das schönste dabei: du kannst innerlich zur ruhe kommen, in einer stunde ganz für dich. finde zu dir selbst, lerne deinen körper neu kennen und entspanne.
selbstverständlich kannst du auch mitmachen, wenn du vorher kein yoga gemacht hast!
klick hier für mehr infos & die termine des rückbildungsyoga.
das wäre was für dich oder eine freundin?
alle weiteren infos und die termine findest du in der kursbeschreibung – klick einfach auf die folgenden icons:
oder du schreibst josefine eine whatsapp nachricht: 0151 23080231; oder e-mail: happyplaceyoga[at]outlook.de.